Faut-il bannir le sucre ?

September 15, 2020 16:43 par Caroline
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Même si la consommation de sucre semble se stabiliser en France, la quantité quotidienne ingurgitée par les français est bien trop élevée. Bien sûr, il existe des alternatives comme le miel, la stévia, le sirop d’érable ou d’agave ou encore le sucre de coco. Faut-il bannir le sucre ? Voici quelques éléments de réponses. 

Le sucre est-il si dangereux pour la santé ? 


Le sucre n’est pas dangereux pour la santé. Il le devient en cas de surconsommation. En moyenne, les français consomment le double de la quantité recommandée par l’OMS. Or manger trop de sucre impacte très négativement l’organisme. Le système immunitaire est fragilisé et le risque de maladies cardiovasculaires multiplié. Consommé en trop grande quantité, le sucre augmente le taux de triglycérides et de cholestérol.
Une consommation trop importante de sucre altère aussi le bien-être en causant des troubles digestifs comme la constipation, des troubles du sommeil et donc de la fatigue parfois chronique et en nous faisant vieillir prématurément.  

Le sucre est partout


Nous consommons bien trop de sucre au quotidien mais il faut savoir que le sucre est presque partout. Bien sûr, on en trouve une quantité importante dans les gâteaux, les bonbons, les sodas ou encore les viennoiseries. Mais il est également très présent dans les produits industriels comme sauces prêtes à consommer, le surimi, les soupes en brique, le pain de mie, les plats préparés et même les légumes en conserve. 


Faut-il bannir le sucre ? 


Il est assez évident que pour être en bonne santé, il faut réduire sa consommation de sucre. La bannir ne serait pas mauvais pour la santé, c’est d’ailleurs une grande tendance actuellement. Mais il faut avouer que c’est très difficile à mettre en place. L’idéal est de supprimer le sucre ajouté.

Autrement dit, vous pouvez trouver des alternatives naturelles au sucre comme le sucre de coco, le miel, le sirop d’érable ou encore le sirop d’agave. 
Changer ses habitudes alimentaires est aussi la meilleure façon de réduire sa consommation de sucre. Optez pour des produits complets et bruts, cuisinez au maximum, buvez de l’eau. Ainsi vous réduirez progressivement votre consommation de sucre. Et si vous avez envie de sucre, vous pouvez compter sur les fruits !

Catégories : Minceur

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