Faire du sport le matin ou le soir ?

September 15, 2020 16:30 par Caroline
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Vous le savez : faire du sport est excellent pour la santé comme pour le moral. En plus, une activité physique régulière peut vous aider à maintenir un poids forme et même à vous affiner. Pourtant, une question se pose : à quelle heure faut-il faire du sport ? Tout dépend de votre objectif ! 

Faire du sport le matin pour mincir


Si vous souhaitez perdre quelques kilos et affiner votre silhouette, il est hautement recommandé de faire du sport le matin. Alors que votre organisme se remet en route après une bonne nuit de repos, l’activité physique va booster le métabolisme et vous permettre de brûler plus de calories tout au long de la journée. 

Se bouger le matin permet également de réduire la fatigue, d’être plus concentré et plus performant au travail et, si vous pratiquez le sport à haut niveau, d’améliorer vos performances. Sachez que le matin est le meilleur moment de la journée pour faire du sport.

Faire du sport le soir pour décompresser


Faire du sport le soir est très courant. Après une journée de travail, il est facile de faire escale dans une salle de sport ou à la piscine pour décompresser. Toutes les séances de sports sont bénéfiques. Cependant, si vous choisissez de faire du sport en soirée, il faut se modérer car après une journée bien remplie, le risque de se faire mal est plus élevé et surtout, une activité physique prolongée ou trop intense vous empêchera de dormir. Les activités en piscine sont idéales pour les fins de journée car elles n’impactent pas la qualité du sommeil. 

Faire du sport dès que possible


Avoir une activité physique est possible au quotidien. Bien sûr, vous pouvez faire du sport dans un club, grâce à une association ou suivre des vidéos en ligne d'auto hypnose pour mincir. Mais il est aussi possible de se bouger en faisant une belle balade à pied ou à vélo le weekend, en jouant avec les enfants ou encore en faisant du ménage, du bricolage ou du jardinage.

Faire du sport le matin est idéal, mais à notre époque où la sédentarité est très importante, chaque séance de sport est bénéfique. Il ne faut donc pas s’en priver même si elle est planifiée en journée ou en soirée. 

Catégories : Minceur

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