L’effet yoyo des régimes

September 7, 2020 11:36 par Caroline
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L’effet yoyo est l’envers de la médaille que l’on peut déplorer à force de régimes aussi fantaisistes que drastiques, et qui mènent immanquablement vers une prise de poids de plus en plus conséquente. Il existe heureusement des solutions pour sortir de ce cercle vicieux, et mieux encore pour ne pas y entrer. 

Effet yoyo, la faute aux régimes rapides 


Les régimes amincissants entraînent plus de désillusions qu’une réelle perte de poids à long terme. Et il est quasiment impossible d’y échapper tant ils pullulent chaque année à l’approche de l’été. Ils prétendent pouvoir faire maigrir vite, sans fatigue, sans stress, mais sont bien loin de tenir leurs promesses. Résultat : les candidats à la minceur n’en ressortent pas indemnes. Ils cumulent généralement les carences, sont déprimés, ont une mauvaise estime de soi et culpabilisent puisque l’aiguille de la balance indique après quelques semaines un poids plus important qu’il ne l’était avant le début du régime. Envisagez votre perte de poids à l'aide de l'auto hypnose, ce genre de programme vous permet de garder confiance en vous durant toute la durée des modules de perte de poids.

Pourquoi on re-grossit après un régime ?


Aucun régime ne permet de rester mince durablement s’il n’intègre pas une phase de stabilisation puis une totale réadaptation alimentaire qui doit se poursuivre dans le temps. Pour maigrir vrai, il n’y a d’autre moyen que de se faire aider par un nutritionniste. Il faut bien comprendre que les diètes miraculeuses entraînent à court termes une réaction de l’organisme qui, privé de l’essentiel, stocke tout ce qu’il peut pour faire face à la prochaine famine. C’est ainsi que plus on suit de régimes, plus on a de cellulite et de kilos superflus. On peut donc conclure sans crainte de se tromper que l’effet yoyo mène irrémédiablement vers une perturbation du métabolisme et donc, vers l’obésité. 

Comment maigrir sans effet yoyo ? 


Pour éviter l’effet yoyo, on oublie les diètes et régimes stupides soi-disant rapides qui n’ont d’autre conséquence que d’être dangereux pour la santé physique et mentale. On ne re-grossit pas si l’on opte pour une rééducation alimentaire et que l’on s’interdit le grignotage, sachant que celui-ci est incontournable en cas de privation. Dans l’absolu, il serait préférable de ne pas grossir. Pour ce faire, l’équation est d’une simplicité déconcertante : consommer moins de calories qu’on en dépense, manger équilibré, faire la part belle aux légumes, éliminer le sucre et les mauvaises graisses et pratiquer au quotidien une activité physique. 

Catégories : Minceur

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