L’auto-hypnose au service du sommeil

September 1, 2020 15:20 par Caroline
12/9a/7dce53e47fc0e74757d0c15850ce.jpeg

Si vous faites partie du tiers des français qui dorment mal, cet article est définitivement fait pour vous ! Après avoir testé sans succès pléthore de méthodes naturelles et alternatives pour mieux dormir, vous ne savez plus quoi faire. Pourtant, vous n’envisagez toujours pas (grand bien vous fasse) de vous tourner vers les médicaments de synthèse. Bonne nouvelle ! L’auto-hypnose pour le sommeil est une approche douce mais puissante qui donne de très bons résultats chez les petits dormeurs. L’idée ? Vous "auto-plonger" dans un état de relaxation si profond que vous tomberez vite dans les bras de Morphée… 

Un état second propice à la relaxation


L’auto-hypnose est particulièrement efficace chez les personnes qui ont des difficultés d’endormissement parce qu’elles n’arrivent pas à lâcher prise. L’heure du coucher approche mais le système nerveux continue de tourner à plein régime, à cause d’un stress chronique ou d’une mauvaise journée. Dans ce cas, seule la relaxation profonde peut calmer ces tensions persistantes.
En suivant un protocole très précis, il est possible de s’auto-hypnotiser jusqu’à atteindre un état de conscience modifié, ce fameux état second dans lequel nous sommes plongés juste avant de nous endormir. 

Une technique qui permet de stopper les ruminations nocturnes


Il n’est ni trop tard, ni trop tôt, vous êtes confortablement installé dans votre lit, toutes les conditions sont réunies pour que vous trouviez naturellement le sommeil, et pourtant… Un flot constant de pensées, surtout négatives, bloque toute tentative de relaxation. A ce stade, ces ruminations vous empêchent de vous détendre. Puisque pour sombrer, il ne faut plus penser à rien, se vider la tête est un indispensable. L’auto-hypnose vous permettra de mettre en pause ce mental agité.  

Comment maîtriser l’auto-suggestion hypnotique ? 


Grâce au web, vous allez pouvoir vous lancer dès ce soir et mettre toutes les chances de votre côté pour enfin mieux dormir. Youtube est inondé de tutoriels d’auto-hypnose pour dormir ! Si vous êtes plus à l’aise avec le contenu écrit, vous trouverez également sur la toile de nombreux protocoles d’auto-hypnose à télécharger/lire. 

Bonne nuit…

Catégories : Sommeil

Commentaires d'article


Laissez un commentaire

Derniers articles

Catégories
Minceur
Sommeil
Santé